Cold therapy – How to heal through cold

I started this new journey right after covid 19 outburst as a way to build stronger antibodies and more efficient immune system.

Due to my advanced age and being totally new to the experience, I first researched methods available online as WIn Hof and others, then I took a progressive approach to the exposure to the cold with cold showers and cold immersion, and then yoga philosophy came in place and in the practice.

My cold therapy is not based on trying to maximize the time and the exposure to the cold, but to learn how to deal with cold.

Cold is like Fear, it can become your best friend if we know how to deal with it.

If we cover ourselves anytime we feel cold we do not develop any antibodies.

If we allow fear to rule our life, we become unable to enjoy anything new or out of our comfort zone.

The process and the practice that I share with students is a combination of breathing, yoga poses, meditation, and an empathetic approach with the cold.

Cold is part of of our existence, is not there to destroy us 

For people with depression, cold showers can work as a kind of gentle electroshock therapy. The cold water sends many electrical impulses to your brain.

Español —————————————————————————–

Cómo sanar a través del frío

Comencé este nuevo viaje justo después del estallido de covid 19 como una forma de desarrollar anticuerpos más fuertes y un sistema de inmunidad más eficiente.

Debido a mi avanzada edad y siendo totalmente nuevo en la experiencia, primero investigué métodos disponibles en línea como Win Hof y otros, luego tomé un enfoque progresivo de la exposición al frío con duchas frías e inmersión fría, y luego entró la filosofía del yoga lugar y en la práctica.

Mi terapia de frío no se basa en tratar de maximizar el tiempo y la exposición all frío sino a aprender sobre cómo lidiar con el frío.

El frío es como el miedo, puede convertirse en tu mejor amigo si sabemos cómo lidiar con él.

Si nos tapamos cada vez que sentimos frío no desarrollamos ningún anticuerpo.

Si permitimos que el miedo gobierne nuestra vida, seremos incapaces de disfrutar nada nuevo o fuera de nuestra zona de confort.

El proceso y la práctica que comparto con los estudiantes es una combinación de respiración, posturas de yoga, meditación y acercamiento empático con el frío.

El frío es parte de nuestra existencia, no está ahí para destruirnos.

Para las personas con depresión, las duchas frías pueden funcionar como una especie de terapia de electroshock suave. El agua fría envía muchos impulsos eléctricos a tu cerebro.